FAQ

Oui !!!

Il n’y a pas d’obligation de faire toutes les séances. Mais plus vous serez régulier dans chacun des trois sports, plus l’entraînement sera efficace et la progression visible.

Tant que nos jauges sur la page d’inscription n’affichent pas complet, oui, vous pouvez.

Pas de dossier complet, pas de sport. A réception du dossier, nous vérifierons l’ensemble des pièces et si tout est complet et conforme, vous pourrez alors accéder aux entraînements, mais pas avant. Si vous vous êtes inscrit pendant l’été, la reprise de l’entraînement à lieu en septembre.

Non, pas vraiment. Formulaire d’inscription en ligne ouvert = tout le monde peut s’inscrire. Enfin, il faut déjà savoir nager (même mal) et déjà savoir faire du vélo 😉

Oui.

Faites la demande directement auprès de nos trésoriers par mail à tresorier [at] acbbtri.org

Oui, nous ne pouvons plus accepter tout le monde ces dernières années. Notre plus grand facteur limitant est le nombre de lignes d’eau à la piscine et le nombre de triathlète que l’on peut y mettre.

La vie du club est ponctué par un certains nombre d’événements. Des compétitions en internes et proposées au grand public (voir « nos orgas »), des stages (natation – 3 jours, velo – 3 jours, et triathlon – 1 semaine). Des soirées et autres évènements conviviaux.

Lorsque la possibilité de se licencier pour la nouvelle saison sera ouverte, le club enverra un mail avec la procédure à suivre. Surveillez donc bien vos mails. Vérifiez que les mails du club n’arrivent pas dans vos spams. Lisez attentivement la réponse à la question ci-dessous.

Oui. Vous avez le choix entre une licence loisir et une licence compétition, mais l’accès à 3 créneaux de natation est réservé aux licenciés compétition.

Au sein du club, la licence compétition vous permet d’accéder à un 3^ème créneau de natation.

Du point de vue de la fédération, la principale différence est que si vous possédez une licence loisir et que vous souhaitez faire une compétition, vous devrez vous acquitter d’un pass compétition en plus du tarif d’inscription à la compétition, ce qui n’est pas le cas avec la licence compétition. Plus d’informations sur le site de la FFTri.

Bien sûr, nous avons tous débuté un jour, et il y a tous les niveaux au club. La régularité et la persévérance au fil de l’année devraient vous permettre à coup sûr de participer à votre premier triathlon au printemps prochain. Mais il faut déjà savoir nager (même mal) et déjà savoir faire du vélo.

Les niveaux sont hétérogènes au club, vous trouverez toujours quelqu’un à votre niveau. Les horaires d’entraînements restent communs.

Vélo : selon l’affluence il y a généralement 2 ou 3 groupes pour les sorties en vallée de Chevreuse le dimanche, et toujours un groupe débutant ou reprise qui s’adapte et attend toujours le moins chevronné

CàP : à chaque séance, 2 programmes sont proposés en fonction du niveau

Nat : 2 à 4 lignes d’eau selon les créneaux, réparties par niveau

Beaucoup sont arrivés au club avec un très petit niveau en crawl et ont rapidement progressé.

Cependant, pas de vrais débutants, nous ne vous apprendrons pas à nager, il faut déjà savoir se débrouiller un peu.

Sans savoir faire de vélo, cela ne va pas être évident, car il n’y a pas d’entrainement pour apprendre à faire du vélo. Par contre, il y a des séances pour les gens qui ont peu d’expérience à vélo, pour travailler l’aisance, la maniabilité, ou encore la technique de pédalage.

Chaque séance d’entraînement est encadrée par un coach diplômé. Il organise la séance, donne les exercices, et si vous lui demandez, il pourra vous donner des conseils personnalisés, mais cela reste des cours collectifs.

A priori, oui. Mais il peut arriver que l’entraînement soit modifié ou annulé. Nous communiquerons alors quelques heures avant par Slack notre application de messagerie instantanée. Pensez à y jeter un oeil avant de vous rendre à l’entraînement.

Pour pouvoir nager en eau libre à Cergy, il faut être adhérent du club et licencié, en plus d’avoir obtenu un pass d’accès à la base. De plus, il faut au minimum nager à deux pour assurer une sécurité mutuelle (donc nager proche), et pour cela il faut venir aux entraînements pour rencontrer du monde et participer au groupe d’une trentaine de personne qui nage à la base régulièrement. Vous l’avez compris, pour nager à la base via le club, il faut être un membre à part entière, cela ne peut se faire séparément.

Un vélo de route est tout indiqué pour les entraînements et les compétitions. Cependant le club propose également des séances de VTT l’hiver. Vous pouvez très bien commencer les entraînements voire vos premiers triathlon S avec un vieux vélo de route et investir ensuite.

A part pour venir à la piscine, pas vraiment.

La règle absolue est d’acheter un vélo à votre taille et réglé de façon à ce que vous puissiez rouler de façon confortable. Comme pour les vêtements, rien ne sert de faire une superbe affaire en achetant un vélo en taille XL à 50% de son prix si vous avez un gabarit pour un vélo taille M.

Après tout dépend du budget que vous voulez y mettre. Il y a des premiers prix autour de 300€ qui peuvent être suffisants pour débuter et faire vos premiers Triathlon Sprint mais qui vous limiterons rapidement notamment en terme de fiabilité.

On trouve de bons modèles en aluminium de 700€ à 1200€ avec des composants assez fiables. Une combinaison Cadre Aluminium / Groupe Shimano 105 disponible chez toutes les grandes marques de cycle (Giant / Specialized / BMC / Lapierre…) constitue pour la majorité des triathlètes le meilleur choix pour débuter.

Les deux magasins de cycle de Boulogne proposent des tarifs pour les licenciés ACBB, allez-y et négociez !

En fonction de vos moyens et de votre implication dans le sport, vous trouverez toujours un vélo qui vous conviendra.

Non et Oui. La combinaison est tout sauf le premier investissement à faire après votre inscription au club.

Elle ne vous servira pas avant les mois d’Avril-Mai lors des entraînements en mer/lac pendant le stage et bien évidemment sur les épreuves. Elle ne vous servira que sur les compétitions, où elle n’est obligatoire qu’avec une eau inférieure à 18°C et interdite pour une eau au-delà de 24°C. La plupart des triathlètes ne peuvent pas s’en passer sur les compétitions pour l’aide et la flottabilité apportées. Mais si vos premières compétitions se font dans une eau pas trop froide, il restera possible de s’en passer.

A partir du printemps on peut trouver facilement des combinaisons d’occasion à vendre et certains vendeurs professionnels proposeront des essais au club à cette même période. En cherchant un peu vous aurez peut-être la possibilité de vous en faire prêter une ou éventuellement en louer une dans les boutiques spécialisées.

Pour la course à pied :

Chaussures de course à pied : rendez-vous dans une boutique de course à pied et laissez-les vous conseiller après un essai sur un tapis roulant. Vous essaierez probablement plusieurs modèles correspondant à vos particularités (le fameux dilemme pronateur / supinateur).

Equipez-vous en vêtement de sport, short, chaussettes, t-shirt technique, gant, bonnet, veste… bref tout l’attirail du jogger pour vous sentir à l‘aise. La grande distribution spécialisée propose des tarifs intéressants pour le textile (hors chaussures).

Si vous souffrez d’une pathologie de type mal de dos / hanche / genou, le passage par la case podologue du sport est une bonne idée. Il vous fera des semelles adaptées à la pratique de la course à pied pour prévenir les blessures.

Une montre chronomètre ou un cardio GPS vous sera d’une aide précieuse pour progresser et connaitre vos temps sur la piste.

Pour la natation :

Bonnet de bain aux couleurs du club, lunettes de natation, maillot de bain (du slip de bain au cuissard court), 1 paire de tongs, 1 sac à dos de piscine (petit plus: les modèles avec compartiment maillot mouillé), 1 pull-buoy, 1 paire de plaquettes.

Pour le Vélo :

Un vélo (voir plus haut), casque (obligatoire), chaussures de cyclisme si possible spéciales triathlon (avec une boucle derrière le talon et un velcro inversé), cales, pédales automatiques (pas obligatoire mais les essayer c’est les adopter), porte-bidon, gourdes, sacoche de selle (contenant chambre à air, mini-pompe, rustines, etc.), la liste est très longue. Toute une partie textile bien sûr, avec cuissard long ou court idéalement aux couleurs du club (avec une bonne peau de chamois), maillot, veste, gants, lunettes, sur-chaussures, chaussettes, matériel d’entretien, etc. Hiver ou été, comme en course à pied, la liste diffère et vous pouvez aussi rajouter toute une partie électronique: compteur, cardio gps.

Le club n’a pas de matériel à prêter ou louer. Il y aura des tenues club en vente pendant la saison, et une communication spécifique sera faites pour cela.

Il vous faudra ajouter à la liste une combinaison et une tri-fonction aux couleurs du club ainsi que quelques autres accessoires optionnels : ceinture porte dossard, chaussures de vélo spécifiques triathlon. Mais pour cela vous avez le temps d’attendre jusqu’au mois d’Avril (le club vous enverra un mail avant ça pour les commandes de tri-fonction).

Pas de panique le club proposera avant la saison quelques Echanges / Ateliers pour vous expliquer les choses à faire et à ne pas faire avant / pendant et après votre premier tri.

Rapprochez-vous des coachs ou des membres du bureau (Pablo, Maxime) pour être mis en relation avec l’équipe.

Oui et non. Le type de compétition varie en fonction de la saison, mais en changeant d’hémisphère vous pouvez faire du triathlon toute l’année. Le calendrier de la FFTri est un bon point de départ pour trouver une compétition.

Le mieux est d’en parler avec vos entraîneurs, les membres du bureau, les autres membres du club ou sur Slack une fois que vous y serez ajouté !