FAQ

Les questions qui reviennent souvent parmi les nouveaux, mais pas que ;-)

Inscriptions

Pratique sportive

Matériel

Compétition

Est-ce que je peux m’inscrire, même si je ne peux pas tout faire ? Δ

Il n’y a pas d’obligation de faire toutes les séances. Mais plus vous serez régulier dans chacun des trois sports, plus l’entraînement sera efficace et la progression visible.

Est-ce que je peux encore m’inscrire à cette période de l’année ? Δ

Tant que le formulaire de pré-inscription est accessible depuis la page Inscription, oui, vous pouvez.

Quand puis-je débuter l’entraînement ? Δ

Pas de dossier complet, pas de sport. A réception du dossier, nous vérifierons l’ensemble des pièces et si tout est complet et conforme, nous vous enverrons un mail de validation. Vous pourrez dès lors accéder aux entraînements, mais pas avant.

Puis-je faire une séance d’essai à l’entraînement ? Δ

Avant de venir essayer, nous vous demandons de faire une procédure d’inscription complète au club, afin d’être en règle. Si après avoir essayé les entraînements club vous ne souhaitez pas rester, il suffit de nous le signaler, nous n’encaisserons pas le chèque et nous en restons là.

J’ai envie de faire du triathlon mais débutant, est-ce que je peux m’inscrire ? Δ

Bien sûr, nous avons tous débuté un jour. La régularité et la persévérance au fil de l’année devraient vous permettre à coup sûr de participer à votre premier triathlon au printemps prochain.

Y’a-t-il des groupes de niveaux ? En vélo ? En CAP ? En nat ? Δ

Les niveaux sont hétérogènes au club, vous trouverez toujours quelqu’un à votre niveau. Les horaires d’entraînements restent communs.

Vélo : selon l’affluence il y a généralement 2 ou 3 groupes pour les sorties en vallée de Chevreuse le dimanche, et toujours un groupe débutant ou reprise qui s’adapte et attend toujours le moins chevronné

CàP : à chaque séance, 2 programmes sont proposés en fonction du niveau

Nat : 2 à 4 lignes d’eau selon les créneaux, réparties par niveau

Je fais de la course à pied mais je ne sais pas nager ? Δ

Beaucoup sont arrivés au club avec un très petit niveau en crawl, mais ont rapidement progressé.

Le club propose depuis 2013 « la clinique du nageur » qui permet à chaque volontaire de se faire filmer en train de nager afin de mieux comprendre ses défauts et les corriger plus facilement.

Je n’ai jamais fait de vélo, est-ce que je peux m’inscrire ? Δ

Sans savoir faire de vélo, cela ne va pas être évident, car il n’y a pas d’entrainement pour apprendre à faire du vélo. Par contre, il y a des séances pour les gens qui ont peu d’expérience à vélo, pour travailler l’aisance, la maniabilité, ou encore la technique de pédalage.

Il me faut quel vélo ? Δ

Un vélo de route est tout indiqué pour les entraînements et les compétitions. Cependant le club propose également des séances de VTT l’hiver. Vous pouvez très bien commencer les entraînements voire vos premiers triathlon S avec un vieux vélo de route et investir ensuite.

Un vélib est-il suffisant ? Δ

A part pour venir à la piscine, pas vraiment.

Je n’ai pas de vélo ? Que dois-je acheter ? Δ

La règle absolue est d’acheter un vélo à votre taille et réglé de façon à ce que vous puissiez rouler de façon confortable. Comme pour les vêtements, rien ne sert de faire une superbe affaire en achetant un vélo en taille XL à 50% de son prix si vous avez un gabarit pour un vélo taille M.

Après tout dépend du budget que vous voulez y mettre. Il y a des premiers prix autour de 300€ qui peuvent être suffisants pour débuter et faire vos premiers Triathlon Sprint mais qui vous limiterons rapidement notamment en terme de fiabilité.

On trouve de bons modèles en aluminium de 700€ à 1200€ avec des composants assez fiables. Une combinaison Cadre Aluminium / Groupe Shimano 105 disponible chez toutes les grandes marques de cycle (Giant / Specialized / BMC / Lapierre…) constitue pour la majorité des triathlètes le meilleur choix pour débuter.

Si vous voulez vous faire plaisir un vélo carbone vous coûtera au moins 1400€.

Les deux magasins de cycle de Boulogne proposent des tarifs pour les licenciés ACBB, allez-y et négociez !

En fonction de vos moyens et de votre implication dans le sport, vous trouverez toujours un vélo qui vous conviendra. N’hésitez pas à en parler sur le forum.

La combinaison de natation est-elle obligatoire ? Δ

Non et Oui. La combinaison est tout sauf le premier investissement à faire après votre inscription au club.

Elle ne vous servira pas avant les mois d’Avril-Mai lors des entraînements en mer/lac pendant le stage et bien évidemment sur les épreuves. Elle ne vous servira que sur les compétitions, où elle n’est obligatoire qu’avec une eau inférieure à 18°C et interdite pour une eau au-delà de 24°C. La plupart des triathlètes ne peuvent pas s’en passer sur les compétitions pour l’aide et la flottabilité apportées. Mais si vos premières compétitions se font dans une eau pas trop froide, il restera possible de s’en passer.

A partir du printemps on peut trouver facilement des combinaisons d’occasion à vendre et certains vendeurs professionnels proposeront des essais au club à cette même période. En cherchant un peu vous aurez peut-être la possibilité de vous en faire prêter une ou éventuellement en louer une dans les boutiques spécialisées.

Et sinon concrètement j’ai besoin de quoi pour m’entraîner dès mon inscription ? Δ

Pour la course à pied :

Chaussures de course à pied : rendez-vous dans une boutique de course à pied et laissez-les vous conseiller après un essai sur un tapis roulant. Vous essaierez probablement plusieurs modèles correspondant à vos particularités (le fameux dilemme pronateur / supinateur).

Equipez-vous en vêtement de sport, short, chaussettes, t-shirt technique, gant, bonnet, veste… bref tout l’attirail du jogger pour vous sentir à l‘aise. La grande distribution spécialisée propose des tarifs intéressants pour le textile (hors chaussures).

Si vous souffrez d’une pathologie de type mal de dos / hanche / genou, le passage par la case podologue du sport est une bonne idée. Il vous fera des semelles adaptées à la pratique de la course à pied pour prévenir les blessures.

Une montre chronomètre ou un cardio GPS vous sera d’une aide précieuse pour progresser et connaitre vos temps sur la piste.

Pour la natation :

Bonnet de bain aux couleurs du club, lunettes de natation, maillot de bain (du slip de bain au cuissard court), 1 paire de tongs, 1 sac à dos de piscine (petit plus: les modèles avec compartiment maillot mouillé), 1 pull-buoy, 1 paire de plaquettes.

Pour le Vélo :

Un vélo (voir plus haut), casque (obligatoire), chaussures de cyclisme si possible spéciales triathlon (avec une boucle derrière le talon et un velcro inversé), cales, pédales automatiques (pas obligatoire mais les essayer c’est les adopter), porte-bidon, gourdes, sacoche de selle (contenant chambre à air, mini-pompe, rustines, etc.), la liste est très longue. Toute une partie textile bien sûr, avec cuissard long ou court idéalement aux couleurs du club (avec une bonne peau de chamois), maillot, veste, gants, lunettes, sur-chaussures, chaussettes, matériel d’entretien, etc. Hiver ou été, comme en course à pied, la liste diffère et vous pouvez aussi rajouter toute une partie électronique: compteur, cardio gps.

Et de quoi ai-je besoin pour mes premiers triathlons au printemps prochain ? Δ

Il vous faudra ajouter à la liste une combinaison et une tri-fonction aux couleurs du club ainsi que quelques autres accessoires optionnels : ceinture porte dossard, chaussures de vélo spécifiques triathlon. Mais pour cela vous avez le temps d’attendre jusqu’au mois d’Avril (le club vous enverra un mail avant ça pour les commandes de tri-fonction).

Au secours je ne sais pas comment m’y prendre pour participer à mon premier Tri ! Δ

Pas de panique le club proposera avant la saison quelques Echanges / Ateliers pour vous expliquer les choses à faire et à ne pas faire avant / pendant et après votre premier tri.

J’ai vu que l’ACBB Triathlon participe à la D3, comment j’intègre l’équipe ? Δ

Rapprochez-vous des coachs ou des membres du bureau pour être mis en relation avec l’équipe.

Et si j’ai encore d’autres questions ? Δ

Le mieux est d’en parler avec vos entraîneurs et avec les autres membres du club ou sur le forum.

Dernière mise à jour le 8 mars 2017 par ACBB Triathlon.